沒有器材也可運動

2020-04-05 23:51 生活

防疫期間連運動,

千萬不要去健身房,

還是留在家裏做,

較安全吧!

來看看MJ CREATION

如何學我們在家裏沒有器材如何運動~

1.原地跑步

圖片出處:FB~MJ CREATION

2.原地跳高拍手

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3.雙腳提高至雙手處

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4.雙手握緊,蹲下

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5.雙手雙腳著地,

左右腳流輪往前至手部處

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6.雙手腳著地,左右腳前後踏步

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7.蹲下後,左右腳往後踏,

再往上跳高,雙手舉高

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8.雙腳左右跳開,

完整版請看最後的影片。

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影片出處:FB~MJ CREATION