沒有器材也可運動

防疫期間連運動，

千萬不要去健身房，

還是留在家裏做，

較安全吧！

來看看MJ CREATION，

如何學我們在家裏沒有器材如何運動～

1.原地跑步

2.原地跳高拍手

3.雙腳提高至雙手處

4.雙手握緊，蹲下

5.雙手雙腳著地，

左右腳流輪往前至手部處

6.雙手腳著地，左右腳前後踏步

7.蹲下後，左右腳往後踏，

再往上跳高，雙手舉高

8.雙腳左右跳開，

完整版請看最後的影片。

影片出處：FB～MJ CREATION