這個身材太巨！完全不敢直視！

2020-05-22 01:23 網紅
#韓國#雅之

圖片來自ＩＧ：_kook_ei

哎唷！

身材那麼好

臉又這麼帥

看起來真的是太害羞了啦！

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- #노력 17년도 68kg의 나와 20년도 95kg의 나 많은 분들이 벌크업에 대해서 물어보십니다 - 저는 제가 했던 방법 그대로 알려드렸습니다 하루에 쌀밥 2kg씩 닭1kg씩 먹었고 주말에만 먹고 싶은거 좀 먹고 체지방 너무 높아지지 않게 유산소 꾸준히 타줬고 소화제를 달고 살았고 한끼라도 놓치면 빠지니까 오로지 강도높은 운동과 먹는거에만 포커스를 맞췄고 그래서 사람도 잘 못만나고 그랬습니다 - 목표체중을 찍더라도 다이어트 들어가기까지 그 체중을 유지하기 위해서 계속 먹었고 퉁퉁해지고 망가져가는 내 모습들을 보고 참아야 한다고 제가 했던 방법들을 알려드렸습니다 - 근데 대부분이 그렇게 어떻게 먹어요 퉁퉁해지는게 싫어요 좋은 몸을 유지하면서 사이즈를 키우고 싶어요 라고 대답하십니다 그럼 그냥 그렇게 평생 사세요.. 사람이 변하는게 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 많은 노력을 해야하고 절제해야하고 포기해야해요 그만큼의 우선순위가 아니시라면 그냥 그정도 노력에 만족하면서 사십시요 본인이 원하는 모습을 가진 사람들을 부러워 하면서 말이죠? - 그 사람들이 대단해서 그런 몸을 갖고 있는게 아닙니다 더 많은 노력을 했기 때문이죠?? . . #그래서요점은 #몸만들어줄게 #형한테와☺️

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- #노력 17년도 68kg의 나와 20년도 95kg의 나 많은 분들이 벌크업에 대해서 물어보십니다 - 저는 제가 했던 방법 그대로 알려드렸습니다 하루에 쌀밥 2kg씩 닭1kg씩 먹었고 주말에만 먹고 싶은거 좀 먹고 체지방 너무 높아지지 않게 유산소 꾸준히 타줬고 소화제를 달고 살았고 한끼라도 놓치면 빠지니까 오로지 강도높은 운동과 먹는거에만 포커스를 맞췄고 그래서 사람도 잘 못만나고 그랬습니다 - 목표체중을 찍더라도 다이어트 들어가기까지 그 체중을 유지하기 위해서 계속 먹었고 퉁퉁해지고 망가져가는 내 모습들을 보고 참아야 한다고 제가 했던 방법들을 알려드렸습니다 - 근데 대부분이 그렇게 어떻게 먹어요 퉁퉁해지는게 싫어요 좋은 몸을 유지하면서 사이즈를 키우고 싶어요 라고 대답하십니다 그럼 그냥 그렇게 평생 사세요.. 사람이 변하는게 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 많은 노력을 해야하고 절제해야하고 포기해야해요 그만큼의 우선순위가 아니시라면 그냥 그정도 노력에 만족하면서 사십시요 본인이 원하는 모습을 가진 사람들을 부러워 하면서 말이죠? - 그 사람들이 대단해서 그런 몸을 갖고 있는게 아닙니다 더 많은 노력을 했기 때문이죠?? . . #그래서요점은 #몸만들어줄게 #형한테와☺️

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