美女營養師 教導健康及營養訊息

2020-03-26 22:54 網紅

圖片翻攝:IG ~ healthy.foodie.gloria

營養師美女 Gloria Tse

一直在努力地教導大家營養及健康,

並將有關營養訊息分享給大家,

也努力找尋對人們更好的方式,

而與中醫師合作,

將中醫訊息帶領營養領域,

不要錯過這些美好的知識及重要訊息,

就讓我們時時不斷地來接受這些關念吧!

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台上1分鐘,台下10個鐘???? 星期日9:00開始洗菜切菜,煮到夜晚7:00,但真係好好好好玩!專業團隊影出嚟,就係靚啲! 明明個食譜好簡單,但攝影師為咗影得靚啲,先要將每一樣食材擺靚靚影一次; 拍片期間要有兩部機換角度; 隻手點攞個碗個碟都好有學問; 然後要慢慢擺盤打燈⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 所以之後嗰四條低卡食譜片,雖然每條只有1分鐘,但背後係好多人嘅心血????????有朱古力熱香餅、鹽麴三文魚、日式牛肉飯、四式牛油果多士,希望幫到大家增強免疫力,開心飽住瘦! #多謝新假期專業團隊 #搞咁多嘢都係想大家健康啲啫 #就算冇錢都好好玩好開心 #大家嘅健康就係最好嘅回報 #呢個簡直係我夢想中嘅廚房 #有呢個廚房我日日返屋企煮九大簋

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《增強免疫力及降膽固醇食譜:大麥牛肉粥》 想增強免疫力、降膽固醇、減磅、排毒,呢個食譜幫到大家???? 呢幾日要減少出街食飯,加上想清清腸胃,煮返個高纖維嘅大麥粥食先!大麥比白飯纖維高10倍,同燕麥一樣有beta-glucan,有助降低膽固醇!只是吃以下份量已可滿足全日所需纖維的四成! 牛肉含有豐富鋅質和鐵質,而鋅質可以減少感冒次數、縮短感冒和症狀持續的日子;甘筍的胡蘿蔔素有助保持上呼吸道黏膜分泌,抵抗細菌入侵;半隻黃椒都已經有差不多一個細橙的維他命C,增強免疫力! 材料: 大麥 50克(如果買唔到可以用返普通米) 甘筍(切片)1 條 蕃茄 (切粒)2個 黃椒 (切粒)1/2個 牛肉碎 100克 無味精雞粉/鹽 1/2 茶匙 黑椒/胡椒適量 清水 2 碗 1. 將大麥、清水和甘筍加入鍋中煮10分鐘。 2. 順序加入番茄、牛肉碎拌勻,再加入黃椒煮2分鐘,加入鹽調味,即可享用。 換算:3份五穀 + 2.5份蛋白質 #其實買到菜已經好好 #超市咩菜都俾人買晒 #豆苗俾人炒到$100一斤 #番茄紅蘿蔔比較多貨 #冰鮮雪藏牛肉同新鮮牛肉一樣咁有營養

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《增強免疫力及降膽固醇食譜:大麥牛肉粥》 想增強免疫力、降膽固醇、減磅、排毒,呢個食譜幫到大家???? 呢幾日要減少出街食飯,加上想清清腸胃,煮返個高纖維嘅大麥粥食先!大麥比白飯纖維高10倍,同燕麥一樣有beta-glucan,有助降低膽固醇!只是吃以下份量已可滿足全日所需纖維的四成! 牛肉含有豐富鋅質和鐵質,而鋅質可以減少感冒次數、縮短感冒和症狀持續的日子;甘筍的胡蘿蔔素有助保持上呼吸道黏膜分泌,抵抗細菌入侵;半隻黃椒都已經有差不多一個細橙的維他命C,增強免疫力! 材料: 大麥 50克(如果買唔到可以用返普通米) 甘筍(切片)1 條 蕃茄 (切粒)2個 黃椒 (切粒)1/2個 牛肉碎 100克 無味精雞粉/鹽 1/2 茶匙 黑椒/胡椒適量 清水 2 碗 1. 將大麥、清水和甘筍加入鍋中煮10分鐘。 2. 順序加入番茄、牛肉碎拌勻,再加入黃椒煮2分鐘,加入鹽調味,即可享用。 換算:3份五穀 + 2.5份蛋白質 #其實買到菜已經好好 #超市咩菜都俾人買晒 #豆苗俾人炒到$100一斤 #番茄紅蘿蔔比較多貨 #冰鮮雪藏牛肉同新鮮牛肉一樣咁有營養

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完成埋公司嘅烹飪示範拍攝。yeah!!!! 完成死亡週!

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連續兩日放假真係好爽???? #bestcoffeeincwb

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有做運動咁叻仔????????一於同婆婆去飲茶食好西???? 啲豬仔鹹水角、天鵝酥、金魚餃超得意❤️氹到婆婆見牙唔見眼☺️重點係紫薯酥!內餡係紫芯番薯同黃芯番薯,再用紫色酥皮包住,真係好似紫薯!而且每樣都好好食???? 有減肥朋友都會問我:「食完啲唔健康肥膩食物,你會唔會好內疚好guilty?」我話:「下,我只會覺得好開心!」 我食健康食物係為咗令人精神有活力,為咗健康肌膚同身形;我食「開心食物」係為咗滿足口慾同令自己開心~所以既然兩者都係我身心靈需要嘅食物,食完我又點會覺得內疚呢?世上無guilty food,亦都冇一定唔可以食嘅食物。只要識得控制份量,聆聽自己身體需要,取得個平衡就得啦!???????????? #hkfoodie #hkfoodlover #foodie #hkfood

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