美女營養師 教導健康及營養訊息

營養師美女 Gloria Tse ，

一直在努力地教導大家營養及健康，

並將有關營養訊息分享給大家，

也努力找尋對人們更好的方式，

而與中醫師合作，

將中醫訊息帶領營養領域，

不要錯過這些美好的知識及重要訊息，

就讓我們時時不斷地來接受這些關念吧！

不忘追蹤健康途徑 healthy.foodie.gloria 喔！

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台上1分鐘，台下10個鐘???? 星期日9:00開始洗菜切菜，煮到夜晚7:00，但真係好好好好玩！專業團隊影出嚟，就係靚啲！ 明明個食譜好簡單，但攝影師為咗影得靚啲，先要將每一樣食材擺靚靚影一次； 拍片期間要有兩部機換角度； 隻手點攞個碗個碟都好有學問； 然後要慢慢擺盤打燈⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 所以之後嗰四條低卡食譜片，雖然每條只有1分鐘，但背後係好多人嘅心血????????有朱古力熱香餅、鹽麴三文魚、日式牛肉飯、四式牛油果多士，希望幫到大家增強免疫力，開心飽住瘦！ #多謝新假期專業團隊 #搞咁多嘢都係想大家健康啲啫 #就算冇錢都好好玩好開心 #大家嘅健康就係最好嘅回報 #呢個簡直係我夢想中嘅廚房 #有呢個廚房我日日返屋企煮九大簋

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 8 日 下午 5:10 張貼

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臨近聖誕放假，大家會唔會有好多聖誕聚會呢？減肥期間想約朋友去「食好西」，可以考慮居酒屋呀！我同朋友都食到舔舔脷！ 極力推介大家食清酒煮蜆，蜆肉肉厚鮮甜！燒茄子同大啡菇juicy得嚟又唔油！燒明太子飯團燒到脆卜卜???? 最最最推介，係汁燒年糕，燒到外脆內軟，煙煙韌韌，包埋紫菜真係好正！???????? 仲有好多light嘅選擇，例如牛油果沙律、汁燒鮑魚、紫蘇雞肉、燒番薯，減肥朋友都食得㗎，咁就減得開心啲豐富啲啦???????????? #hkfood #hkfoodie #hkfoodstagram

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 21 日 下午 11:34 張貼

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臨近聖誕放假，大家會唔會有好多聖誕聚會呢？減肥期間想約朋友去「食好西」，可以考慮居酒屋呀！我同朋友都食到舔舔脷！ 極力推介大家食清酒煮蜆，蜆肉肉厚鮮甜！燒茄子同大啡菇juicy得嚟又唔油！燒明太子飯團燒到脆卜卜???? 最最最推介，係汁燒年糕，燒到外脆內軟，煙煙韌韌，包埋紫菜真係好正！???????? 仲有好多light嘅選擇，例如牛油果沙律、汁燒鮑魚、紫蘇雞肉、燒番薯，減肥朋友都食得㗎，咁就減得開心啲豐富啲啦???????????? #hkfood #hkfoodie #hkfoodstagram

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 21 日 下午 11:34 張貼

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A good brunch ???? A break between longgggggg lesson #呢幾日車輛戰上8小時堂 #飲杯咖啡提提神

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 7 日 下午 11:09 張貼

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《增強免疫力及降膽固醇食譜：大麥牛肉粥》 想增強免疫力、降膽固醇、減磅、排毒，呢個食譜幫到大家???? 呢幾日要減少出街食飯，加上想清清腸胃，煮返個高纖維嘅大麥粥食先！大麥比白飯纖維高10倍，同燕麥一樣有beta-glucan，有助降低膽固醇！只是吃以下份量已可滿足全日所需纖維的四成！ 牛肉含有豐富鋅質和鐵質，而鋅質可以減少感冒次數、縮短感冒和症狀持續的日子；甘筍的胡蘿蔔素有助保持上呼吸道黏膜分泌，抵抗細菌入侵；半隻黃椒都已經有差不多一個細橙的維他命C，增強免疫力！ 材料： 大麥 50克（如果買唔到可以用返普通米） 甘筍（切片）1 條 蕃茄 （切粒）2個 黃椒 （切粒）1/2個 牛肉碎 100克 無味精雞粉/鹽 1/2 茶匙 黑椒/胡椒適量 清水 2 碗 1. 將大麥、清水和甘筍加入鍋中煮10分鐘。 2. 順序加入番茄、牛肉碎拌勻，再加入黃椒煮2分鐘，加入鹽調味，即可享用。 換算：3份五穀 + 2.5份蛋白質 #其實買到菜已經好好 #超市咩菜都俾人買晒 #豆苗俾人炒到$100一斤 #番茄紅蘿蔔比較多貨 #冰鮮雪藏牛肉同新鮮牛肉一樣咁有營養

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 上午 5:43 張貼

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《增強免疫力及降膽固醇食譜：大麥牛肉粥》 想增強免疫力、降膽固醇、減磅、排毒，呢個食譜幫到大家???? 呢幾日要減少出街食飯，加上想清清腸胃，煮返個高纖維嘅大麥粥食先！大麥比白飯纖維高10倍，同燕麥一樣有beta-glucan，有助降低膽固醇！只是吃以下份量已可滿足全日所需纖維的四成！ 牛肉含有豐富鋅質和鐵質，而鋅質可以減少感冒次數、縮短感冒和症狀持續的日子；甘筍的胡蘿蔔素有助保持上呼吸道黏膜分泌，抵抗細菌入侵；半隻黃椒都已經有差不多一個細橙的維他命C，增強免疫力！ 材料： 大麥 50克（如果買唔到可以用返普通米） 甘筍（切片）1 條 蕃茄 （切粒）2個 黃椒 （切粒）1/2個 牛肉碎 100克 無味精雞粉/鹽 1/2 茶匙 黑椒/胡椒適量 清水 2 碗 1. 將大麥、清水和甘筍加入鍋中煮10分鐘。 2. 順序加入番茄、牛肉碎拌勻，再加入黃椒煮2分鐘，加入鹽調味，即可享用。 換算：3份五穀 + 2.5份蛋白質 #其實買到菜已經好好 #超市咩菜都俾人買晒 #豆苗俾人炒到$100一斤 #番茄紅蘿蔔比較多貨 #冰鮮雪藏牛肉同新鮮牛肉一樣咁有營養

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 上午 5:43 張貼

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完成埋公司嘅烹飪示範拍攝。yeah!!!! 完成死亡週！

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2017 年 10月 月 20 日 上午 9:45 張貼

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我。越嚟越鍾意講講座。 見着大家笑、點頭、驚訝????，都話我聽我做嘅嘢好有意義。

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2017 年 10月 月 29 日 上午 10:33 張貼

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2 分鐘微波爐奄列！其實只係買咗蔬菜返嚟唔想嘥，打開雪櫃有咩就食咩???? #清除廚餘好幫手

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 17 日 上午 9:59 張貼

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My favorite brunch ❤️ Chia latte❤️just like the one I had in Sydney U I miss Sydney ☀️☀️

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 1 日 上午 3:28 張貼

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連續兩日放假真係好爽???? #bestcoffeeincwb

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 2 日 上午 1:12 張貼

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我真心覺得呢幾款好食~ 我堅持要試過先夠膽推介俾人～ 好坦白我自己好少食低卡雪糕，我覺得有啲好難食????味道好假，而且仲要有好多色素同埋高果糖糖漿????（不過都會俾大家揀嘅，因為有啲人真係覺得好食）我食完都唔滿足，其實真係寧願唔食???? 好難得呢幾款低卡好食之餘，仲要無添加人造色素同防腐劑???????????? https://www.facebook.com/810097592378815/posts/2049313865123842/ #keepfit #healthy #clean #hkfoodie #hkfood #hkfoodstagram #hkfoodporn

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 9 日 上午 8:02 張貼

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有做運動咁叻仔????????一於同婆婆去飲茶食好西???? 啲豬仔鹹水角、天鵝酥、金魚餃超得意❤️氹到婆婆見牙唔見眼☺️重點係紫薯酥！內餡係紫芯番薯同黃芯番薯，再用紫色酥皮包住，真係好似紫薯！而且每樣都好好食???? 有減肥朋友都會問我：「食完啲唔健康肥膩食物，你會唔會好內疚好guilty?」我話：「下，我只會覺得好開心！」 我食健康食物係為咗令人精神有活力，為咗健康肌膚同身形；我食「開心食物」係為咗滿足口慾同令自己開心～所以既然兩者都係我身心靈需要嘅食物，食完我又點會覺得內疚呢？世上無guilty food，亦都冇一定唔可以食嘅食物。只要識得控制份量，聆聽自己身體需要，取得個平衡就得啦！???????????? #hkfoodie #hkfoodlover #foodie #hkfood

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 8 日 下午 10:51 張貼

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我誠實地影晒我食咗幾多野⋯我應該肚生蟲????????????????????但真係好好食呀！啲窩夫真係冇得頂！外脆內軟！熱辣辣窩夫加雪糕真係冇得輸???? #hkfoodie #hkfoodporn #hkfoodlover #hkfood #yum #hkfoodstagram #foodie #營養師 #錯誤示範 #飽到上心口 #甜品係share的

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 19 日 上午 4:32 張貼

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Happy Weekend, say CHEESE and enjoy ???????????? 又到我最愛嘅意粉餐廳❤️最鍾意今晚嘅pici意粉，啲芝士味濃到不得了，而且每條手造意粉都係煙煙韌韌有麵粉香...al dente！❤️❤️❤️ 兩人餐，每人$280， 兩個超級大盤前菜+三個意粉+兩個甜品! 抵到爛！ 我人生好需要你呢個互相關心嘅吃貨，大家一齊努力啦！???????????? #營養師放假 #減肥是為了吃更多的美食 #營養師都是人 #營養師 #hkfood #hkfoodlover #hkfoodstagram #hkfoodblog #hkfoodie #hkfoodporn #hkfoodblogger @picihk

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 8 日 上午 8:30 張貼

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笑足成晚???????????????????????? pistachio 唔該我要訂閱每日一篇???? 烏龍茶味勁好食！十級推介！???????????? 串燒就⋯⋯⋯⋯還是鳥居/梵好味???? #你懂的 #終身營養師 #面皮成尺厚 #第一個亦都係最重要嘅客 #最重要的開心果 #不要沾沾

Gloria Tse（@healthy.foodie.gloria）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 16 日 上午 1:33 張貼