有在健身的女孩!對『她』一定不陌生!

2020-03-10 22:44 網紅

有在追蹤健身網紅的人應該都會追蹤到May吧!!
 

小編從May還在臺大唸書的時候就開始追蹤!

到現在他已經是一位作家甚至還開了Youtube頻道!

IG上分享了很多有關健康飲食的料理!

當然最讓人充滿希望的是,May本身也是一個超級吃貨!

每次看她大吃特吃還不會胖,就覺得健身的效果真的是太好啦!!

是不是有健身就可以大吃特吃不怕胖?(誤

 

有在健身的你,不仿去追蹤吃貨May吧!

May的手作料理都是以高蛋白飲食為主! 對於健身狂熱份子真的超實用! 而且每樣都美到像藝術品!
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[簡易食譜] 無加糖!高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅????perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added) . 因為家裡還有剩餘的南瓜,小廚神May又來研發健康又療癒人心的無罪惡甜點了????懶人&料理新手也可以試試⬇️ . 食材準備:南瓜切塊(約60g)入電鍋蒸20分鐘取出,天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀,高蛋白粉一匙20g,如果不加高蛋白,燕麥粉的比例要再增加,蛋一顆,肉桂粉適量、核桃碎適量(依個人喜好) . 步驟:將上述材料均勻混合成稠稠狀,平底鍋倒少許油,開中小火,倒入一大匙南瓜燕麥糊,平底鍋兩面各煎約2-3分鐘,呈起。 . 灑點椰子片、加上莓果、奇異果、淋上適量蜂蜜,完成療癒美味的自製鬆餅???????????? . 利用南瓜天然的甜味,口感紮實美味! 姊姊媽媽都說好吃????希望大家有空也可以嘗試~:) . In a bowl, mix together pumpkin purée, oats powder, protein powder, hazelnuts, and cinnamon (as you prefer). Mix well. Heat up olive oil over low-medium heat, pour the mixture into the pan, grill each side for 2-3min until the surface turns brown. Side with berries and kiwi or any fruits you like, topped with coconut flakes, mixed nuts and some honey. Our healthy & yummy dish is served ???? . #mayfitbowl???? #mayfitbowl#healthyrecipes #pancakeslover#fitnesslifestyle #健康#南瓜#美味#療癒#鬆餅

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[簡易食譜] 增加免疫力的美味蔬食餐????????Vegetarian healthy meal idea: 薑黃炒板豆腐、蒜煎蘆筍佐水煮蛋切片、黑麥麵包 turmeric pan-fry scramble tofu & garlic-grill asparagus .???? . 今天的午餐用大蒜&薑黃提升身體的免疫力,低成本、高蛋白又美味的蔬食料理,吃得飽又營養滿點???????? . 食材準備:洋蔥&大蒜切末,紅黃彩椒各1/3切丁,鴻禧菇半包、板豆腐1/2盒,薑黃粉兩小匙、醬油一大匙、綠蔥一根切末。 . 步驟:平底鍋開中小火倒少許油,炒蒜&洋蔥末至軟,下鴻禧菇&彩椒一同拌炒,加入板豆腐,用木鏟弄碎,加薑黃粉2小匙、醬油一大匙,拌炒至均勻入味,最後加蔥花拌一拌起鍋完成。 . 蒜煎蘆筍:蒜頭切片,蘆筍削皮去梗對半切。平底鍋倒少許油,下蒜頭煸香,加入蘆筍,倒少許水(令口感更為清脆) 用鍋蓋悶1-2分鐘,打開鍋蓋灑鹽&黑胡椒拌一拌完成! . 香氣四溢的薑黃炒板豆腐搭配一顆水煮蛋切片、黑麥麵包,健康午餐完成♥️(約400大卡30g蛋白質) . On a frying pan, heat up oil over medium fire, sauté garlic minces &onions until softened. Then add bell peppers and mushrooms to fry. Smash the tofu and add turmeric powder, one spoon of soy sauce into the pan. Keep frying it for 1-2min. Add green onions in the end. . Heat up oil over medium heat, grill garlic first, then a handful of asparagus. Pour 1/2 bowl of water. Simmer and cover for 1-2min. Season with salt & pepper. . Side up with a slice of bread and boiled egg. Healthy vegetarian fitness meal is ready ???? 更多健康蔬食料理食譜 #mayfitbowl???? #mayfitbowl #vegetarianrecipes#fitnessmeal#healthylifestyle#eathealthy#台北#健康#蔬食#高蛋白#健身餐

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無罪惡點心????簡易食譜: 高蛋白香蕉奇亞籽燕麥馬芬 (無加糖奶) high-protein banana & oatmeal chia muffins recipe . 雖然po過類似的食譜了,在網友的大力敲碗下,再度製作一次更美味健康的香蕉燕麥馬芬食譜,把握幾個原則,你也可以做出屬於自己風格的馬芬♥️ . 1.基底的部分需要兩根熟化的香蕉,用叉子壓成泥,30g燕麥片(桂格燕麥那種很便宜) 打成粉狀,依序加入燕麥粉、一顆蛋、一匙巧克力口味蛋白粉、杏仁粉(也可以不加,我在義美買的) 這是最簡單的基底,其他的料我喜歡自己加有的沒的,例如奇亞籽、黑巧克力、核桃碎、酥脆燕麥等製造裡面口感。 2.烤箱預熱180度,馬芬盤抹點油,將基底倒入馬芬盤,在表面上灑點南瓜籽、堅果、奇亞籽,180度烤個25分鐘左右完成囉! . 利用香蕉自然的甜是不用另外加糖的~ 這次的食譜沒有加牛奶一樣很讚,對奶製品過敏的不用擔心。天氣冷了,就是想吃點甜的、幸福的、營養素又好的滿足吃貨的味蕾???? . Ingredients: 2 spotty bananas, self-blend oat powder 30g, 1 big spoon of chocolate flavor protein powder 20g, almond flour 10g, 1 egg. Optional: chiaseeds, mixed nuts, crunch stuff?, and black chocolate. . Mix everything into a big bowl. Pour into the baking tray. Topped with anything you prefer. Preheat the oven at 180c and bake for around 25min. Healthy snack is on the go!???? . Tag your friend to try this ???? 找朋友假日動手來做做看吧!???? Protein powder from @myobandtw May私心推薦的優質高蛋白粉???????? 黑星期五現正優惠中???? #高蛋白#健康#馬芬#美味 #healthysnack#healthyrecipes#mayfitbowl????

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[粉絲抽獎時間????] 健身運動人吃的花生醬?(無加糖、生酮飲食可) No sugar added peanut butter ???? . . 今天May要跟大家推這款厲害的花生醬 @nutslover99 真材實料,用整顆花生研磨,營養素非常棒,完全無添加糖,很適合控制飲食/低碳生酮飲食的朋友!重點是它真的太香了~~~????有柔順/顆粒口味,前者很順口濃郁,花生香氣四溢,後者有滿滿的花生顆粒嚼感,咬咬感更添加飽足感&特別口感,跟大家分享三種美味吃法: . ✔️酪梨花生培根蛋貝果堡 貝果對切烘烤,抹上柔順花生醬,加上煎得焦脆的培根,酪梨切片和炒蛋,罪惡早餐完成???? ✔️香蕉花生醬奇亞籽吐司 吐司烤一烤,抹上顆粒花生醬,擺上香蕉切片,灑點奇亞籽,完成能量早餐???? ✔️低碳米餅佐花生醬&炒蛋 在低碳米餅上抹一層花生醬,擺上兩顆蛋炒蛋,完成懶人低碳高蛋白早餐???? . 抽獎活動 在下方留言:我想要貓兒干村的花生醬????並tag兩位朋友,就有機會獲得一組三入的花生醬!(27號晚上12點截止,28號於限動公布名單) 哪裡買? 樂天賣場????貓兒干村 購買連結: https://pse.is/LBQVF May的優惠券代碼 >>下單輸入折扣碼「3IGP-3RFJ-8V5R-MGIN」再折$99♥️ #美味#健身#生酮#花生醬

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也有很多她出去旅遊的照片!
身為健身網紅! 運動的照片怎麼可以沒有勒!!
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去年從台大畢業後,我整整的迷惘了一年。跟從父母的期待,我報名了考美國研究所的gmat衝刺班,甚至花了很多錢上一對一的口語課,考了一次gmat慘遭滑鐵盧,又考了托福,找教授寫了推薦信,隨便申請了幾個學校,又止步了,我到底喜歡什麼?為什麼堅持一定要出國唸書?多一個學歷能幫助我什麼?在別人眼中是高學歷,但我從來不覺得自己是唸書的料!到父親公司實習,好像是打從一出生就註定要背負的使命,看著被壓力喘不過氣來的父親,我壓抑自己心中的理想,在人生地不熟的異鄉嘗試想證明什麼。 經過半年,我放棄了,每當我去的趟數越多,心裡的聲音越趨清晰:這不是我所愛的,每一日,我陰鬱不樂,是隻被奪了雙翅的鳥。我愛我的父母,但我有自己的路要走。如今,我離開了所謂「愛」的保護傘,我選擇了勇氣,選擇獨自翱翔,今後,我就必須為我的飛翔負責,縱使跌跌撞撞,也能跌得精彩! Do what you love, love what you do!! #破釜沈舟の決心 #justdoit#nikewomen

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[進階] 高強度臀腿超級組????Glute focused supersets (4 ways) high-intensity and effective!! . 針對臀肌的超級組訓練 4個組合,2個動作間不休息???????? ✔️kettle bell squat+deadlift (20kg) 壺鈴深蹲8-10下完直接做直腿硬舉8-10下,屁股向後推,刺激臀肌起身。 ✔️Bulgarian split squat+Bulgarian deadlift (7.5kg each) 後腳背放在椅子上,往前站一大步垂直向下蹲8-10下,直接不休息上半身前傾刺激臀肌起身8-10下,不是普通的累???? ✔️B stance deadlift+ single leg deadlift (10kg each)一腳在前一腳在後的硬舉,刺激單邊臀肌8-10下,穩定後後腳水平抬起,回到起始位置8-10下考驗核心穩定度。 ✔️split squat jump +squat jump 跨步蹲跳 10-15下後,不休息直接深蹲跳10-15下,結束這個回合???? . Tag妳的好友一起挑戰!???????? . 今天是day5, May仍在努力找回訓練+飲控的節奏,保持信念,保持耐心,don’t give up???? . ????SWERVIN(feat. 6ix9ine) #may翹臀運動 #健身 #訓練狂熱 #nikewomen#niketraining#gluteworkout#fitnesslover

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有了目標就全力以赴吧!跟著本心走,一步步來,妳比自己想像中的還要強大????Do what you feel in your heart- for you will be criticized anyway. Set a target and hit it hard. Step by step. You are stronger that you thought???????? . 最近的May迷上了拳擊,很喜歡痛快打拳的舒壓感!拳擊同時結合有氧和無氧,可以提升肌力和心肺能力,長期重訓的我,敏捷性很有待加強????幸好遇到選手級的老師耐心指導,帶我練腳步、正確發力點,讓我能夠馬上進入狀況!(小小願望是三個月後變成能打爆男人的女拳手???????? @mixfitboxing #MIXFITboxing #MIXFIT全方位健身中心 #拳擊x體能雙系統課程 #fitnesslifestyle#trainforlife#boxingtraining

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Morning????May最近收到了一些很美的運動服,今早忍不住在房間狂自拍(?)給大家看???? 第一套全白超辣,很像內衣的運動bra top(低支撐)也很適合當內搭????by @the3rdglance 第二套 全黑的我好愛這件斜肩薄紗內衣,帶有微性感的氣息,支撐度意外地好,很適合小胸女孩! By @ammesporty 第三套 酒紅bra 喜歡它整體的設計感,微暴露(?)有帶有質感風,讓人忍不住想多看幾眼???? @the3rdglance 第三套 的黑褲超級好看!!旁邊側開洞洞的設計別有巧思,重點是穿起來超舒服的! @the3rdglance 第五套 喜歡它交叉的亮橘設計,練背的時候很亮眼????屬於高支撐 @the3rdglance 第六套 適合肉肉女孩的美型機能衣,我必須說它超級包副乳和背肉!!! 屬於高支撐by @ammesporty 第七套 也是 @ammesporty 喜歡這種清爽又休閒的top! 不論運動或外出都好好看喔???? . 總結而言,今天的outfit主要來自 @the3rdglance 和 @ammesporty The 3rd glance 集結各種歐美品牌運動服飾,在板橋有可以試穿的小店,因為是國外進口的,價位稍高,但quality 真的讚???? . ammesporty 是 @dressiko 的副牌,我本身平常也會買dressiko的衣服,她們出了新的運動系列我也有在關注,價位上比較實惠,穿起來也都滿合身的,小資女孩可以逛逛,目前may有和她們家合作~ 專屬優惠????????折扣碼 AMMEMAY 可折$100(一定要購入一件AMME) 活動時間10/21-11/21 . #sportsoutfit#selfiegirl

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圖片來自Instagram:may8572fit