道地口味的晚餐!你可以這樣做!
2024-03-11
防疫期間連運動,
千萬不要去健身房,
還是留在家裏做,
較安全吧!
來看看MJ CREATION,
如何學我們在家裏沒有器材如何運動~
1.原地跑步
圖片出處:FB~MJ CREATION
2.原地跳高拍手
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3.雙腳提高至雙手處
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4.雙手握緊,蹲下
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5.雙手雙腳著地,
左右腳流輪往前至手部處
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6.雙手腳著地,左右腳前後踏步
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7.蹲下後,左右腳往後踏,
再往上跳高,雙手舉高
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8.雙腳左右跳開,
完整版請看最後的影片。
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影片出處:FB~MJ CREATION